Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

Optymalizacja diety na początek, a dopiero później możesz myśleć o suplementacji. Zalecam również analizę składu ciała. Można kupić urządzenia do użytku domowego nawet.

Na stawy suplementacja w każdym przypadku, szczególnie przy przysiadach. Większość ludzi na siłowni i tak ma nieprawidłową technikę wykonywania przysiadów, więc przyda się jakaś ochrona.

Zacząłem brać el-karnitynę Olimpa ostatnio i fajnie mi się sprawdza, dobre efektywne bezpieczne spalanie. Kupowałem internetowo w zestawie z innymi suplementami wspomagającymi przy odchudzaniu przez odzywki-olimp.pl. Tanio wyszło.

W proszku tylko suplementy, bo najlepsze wchłanianie. Niektórzy też biorą tabletki pod język, bo też dobrze kopie. Konsultacje specjalistyczne wskazane z lekarzem, jak chorujesz na coś przed suplementacją.

Jak jesteś endomorfikiem to naturalnie ograniczenie węglowodanów, a więcej czystego, zdrowego białka. Tłuszcz raczej w sposób umiarkowany. Suplementacja na początku kreatywną, ale ostrożnie, bo niektórzy bardzo mocno tyją.

Teraz na suplementy nie musisz wydać dużo kasy. Mnóstwo promocji w okresie świątecznym, więc to najlepszy okres, żeby sobie coś dokupić.

Witaminy dla sportowców to klasyka, ale musisz szukać takich z mocno podwyższoną dawką dzienną, bo jednak podczas wysiłku praktycznie wszystko wychodzi. I dobre i złe rzeczy ;)

Do regeneratorów stawów możesz jeszcze dodać sproszkowane jajka. Trzeba je tylko odpowiednio przygotować z zachowaniem zasad bezpieczeństwa. Tak robię i bardzo duża efektywność jest rozwiązania.

Pamiętaj, że trzeba od czasu do czasu przerwę zrobić od suplementacji, najlepiej na 3 tygodnie mniej więcej, żeby nie stracić efektywności.