Hej, spędzam bardzo dużo czasu przed projektami dodatkowymi na studiach. Jestem strasznie przemęczony. Stosuję żeń – szeń, niedawno przeszedłem też suplementację Aszwagandą, ale jakoś słabo to na mnie działa. Szukam czegoś mocniejszego, koniecznie naturalnego. Chciałbym, żeby suplement faktycznie wpływał na poziom zadowolenia, na psychikę. Czy to w ogóle możliwe?

Ziarno kakaowca według mnie dobrze reguluje ciśnienie, można zrobić nieco cięższy trening jednostkowo, co przekłada się na rosnącą wydajność długoterminową. Sprawdzone w praktyce.

Polecam tylko naturalne suplementy. Zwróć uwagę na udział cukrów prostych w składzie i przeprowadź testy dawkowania. Nie zawsze to, co napisał producent na etykiecie sprawdza się w praktyce. Przy większej masie ciała z reguły musisz brać więcej tabsów.

U mnie najlepsza przedtreningówka to zdecydowanie Cocao od Stario. Nie mam w ogóle zjazdów energetycznych po tych tabletkach, a piłem już dosłownie wszystko, co dostępne na rynku raczej z mizernym skutkiem. Cocao, kreatyna, podstawowe białko i masz właściwie cały zestaw treningowy. Standardowo robię sesje kreatynowe w domu, przed rozgrzewką wprowadzam Cocao (szybko dodaje energii, nie ma żadnych uzupełnień chemicznych i dużej dawki węglowodanów prostych, co dla mnie jest wręcz idealne, sylwetka endomorfik), a po treningu białko, żeby wykorzystać okienko anaboliczne. Korzystaj, bo kombinacja uniwersalna.

Kofeina jest ok pod warunkiem, że pochodzi z dobrych jakościowo źródeł, np. guarany, czy ekstraktu z yerba mate. Taka zwykła, marketowa kawa na pewno bardziej szkodzi.

Po treningu dobrze uzupełnić się kompleksem witaminowym, bo z potem sporo związków mineralnych wychodzi.

Jak masz w suplemencie kofeinę to rozgrzewasz się szybciej, a to gwarantuje przyśpieszone spalanie tkanki tłuszczowej.

Bierz zawsze kilka opakowań suplementu, bo wtedy mniej zapłacisz. Zawsze możesz negocjować stawki przy większych zakupach, więc nawet można pogadać z zaprzyjaźnionym klubem sportowym, czy trenerem personalnym, czy chce się zaangażować w zakup.